一、行程概览
主题：从洞庭湖文脉到风花雪月秘境
时长：7天6晚（含交通时间）
核心路线：岳阳→昆明（中转）→大理→环洱海→返程
二、交通规划
- 第一阶段（岳阳→昆明）：
- 高铁方案：岳阳东站乘G字头列车至昆明南站（约6小时）
- 飞机方案：长沙黄花机场飞昆明长水机场（岳阳乘机场大巴至长沙）
- 第二阶段（昆明→大理）：
- 动车优选：昆明站乘动车至大理站（约2小时）
- 自驾备选：昆明租车沿杭瑞高速直达大理（约4.5小时）
三、七日行程安排
Day1：岳阳启程
- 上午：岳阳楼怀古，品尝洞庭银鱼
- 下午：乘高铁/飞机前往昆明
- 夜宿：昆明翠湖周边酒店
Day2：昆明中转休整
- 上午：参观云南民族村
- 下午：乘动车抵达大理，入住古城民宿
- 夜晚：人民路夜市体验白族烧烤
Day3：大理古城深度游
- 上午：游览崇圣寺三塔、文献楼
- 下午：扎染工坊体验非遗技艺
- 黄昏：登五华楼观古城全景
Day4：苍山秘境探索
- 上午：乘洗马潭索道登苍山
- 下午：徒步玉带云游路（建议选择清碧溪段）
- 晚间：品尝大理酸辣鱼、乳扇
Day5：环洱海自驾
- 路线：古城→才村码头→喜洲古镇→双廊→挖色镇
- 亮点：喜洲白族民居、双廊观景平台、挖色水上森林
- 住宿：双廊海景客栈
Day6：小众景点挖掘
- 上午：参观周城白族民俗博物馆
- 下午：沙溪古镇茶马古道寻迹（需包车往返）
- 夜晚：古城酒吧听民谣演出
Day7：返程准备
- 上午：购买鲜花饼、沱茶等伴手礼
- 下午：乘动车至昆明转返程交通
四、特色体验推荐
- 美食动线：复兴路烤饵块→护国路凉鸡米线→三月街黄焖鸡
- 摄影点位：龙龛码头日出、海舌公园夫妻树、理想邦圣托里尼
- 文化体验：白族三道茶表演、周三赶集采风
五、实用贴士
最佳季节：每年3-5月及9-11月（避开雨季）
预算参考：人均4000-5500元（含中档住宿及交通）
必备物品：防晒霜、墨镜、防风外套、肠胃药品
注意事项：环洱海骑行需做好紫外线防护，苍山徒步建议选择景区开放路线